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【健康科普】妊娠期糖尿病的饮食管理
发布时间：2024-10-16 20:30:00
认识妊娠期糖尿病 gestational diabetes mellitus 在怀孕期间，身体会发生一系列生理变化。妊娠中晚期，孕妇体内拮抗胰岛素样物质增加，使孕妇对胰岛素的敏感性随孕周增加而下降，因此，机体对胰岛素的需求量增加，故胰岛素分泌无法满足孕期需求者，就会导致血糖升高，从而引发妊娠期糖尿病。 妊娠期糖尿病可能会对孕妇和胎儿带来诸多不良影响。对孕妇而言，可能增加孕期高血压、感染、羊水过多等风险；对胎儿来说，可能导致巨大儿、胎儿生长受限、早产、新生儿低血糖等问题。 一般在怀孕 24 - 28 周左右，医生会建议孕妇进行口服葡萄糖耐量试验来筛查妊娠期糖尿病。如果被诊断为妊娠期糖尿病，孕妇通常需要通过饮食调整、适当运动等方式来控制血糖，必要时可能需要使用胰岛素治疗。 如果你已诊断为妊娠期糖尿病，不要担心，合理的治疗能帮助你安全度过孕期。 妊娠期糖尿病饮食管理 gestational diabetes mellitus 控制总热量摄入，保证营养均衡，既能满足孕妇和胎儿的营养需求，又能避免血糖过高。 食物选择 碳水化合物： • 优先选择富含膳食纤维的全谷物、薯类等，如燕麦、糙米、红薯等，减少精细面食、米饭的摄入。 • 控制碳水化合物的总量，每餐不宜过多。 蛋白质： • 保证充足的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。 • 可以将蛋白质食物分散到各餐中食用。 脂肪： • 选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等，减少动物脂肪和反式脂肪的摄入。 • 控制油脂的用量。 蔬菜和水果： • 多吃各种蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，可提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。 • 选择低糖水果，如苹果、草莓、柚子等，避免高糖水果如葡萄、香蕉等。控制水果的摄入量，一般每天不超过 200 克。 （以每天能量摄入1800Kcal为例） 饮食习惯 少食多餐：将每天的食物分成 5-6 餐，避免一次进食过多导致血糖急剧升高。 定时定量：每天的进餐时间和食物量尽量固定，有助于控制血糖。 清淡饮食：避免高盐、高油、高糖的食物，减少加工食品和饮料的摄入。 注意进餐顺序：先吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃碳水化合物，有助于控制血糖上升速度。 定期监测血糖：根据医生的建议，定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解饮食对血糖的影响。 根据血糖情况调整饮食：如果血糖过高，应及时调整饮食结构和摄入量，必要时咨询医生或营养师的建议。 总之，妊娠期糖尿病患者需要严格控制饮食，遵循科学的饮食原则，以确保母婴健康。 |
