有很多人在线咨询，我身体里怎么就有这么多寒气，湿气？寒湿到底从何处来呀？女性体寒更是害处多多

以下就是寒湿进入身体的时机，认真仔细看看就明白，为什么身体会这么寒？中医之寒，又有外寒和内寒之分。

一、外寒伤身

外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒，夏天本炎热哪来的寒？当然是空调！现代社会，人们生活条件比较优越，夏天时都会开空调。夏天天气炎热，人体的毛孔张得较大，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入，及易伤身。

二、穿出外寒

现在的姑娘个个都美丽冻人，短裙、露脐装、露背装……而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，不受寒才怪呢。

三、熬出内寒

在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

四、吃出内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。 

五、虚生内寒

内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意身体保健，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

六、懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

七、湿气伤身

很多人洗完澡擦身体不认真，水珠没擦干就穿上衣服，湿拖鞋穿到自然干，久之湿气就顺着脚和身体的毛孔潜伏在身体里。盛夏的海滨浴，沙滩浴有益湿气寒气外排。而常年游泳且不做泳前热身运动，游的时间过长者，水温过凉，极易产生湿寒。

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